Rückenlage mit angewinkelten Knien im 90°-Winkel. Bauch anspannen und langsam den Oberkörper anheben. Anschließend wieder in die Ausgangslage zurückkehren. Arme entweder neben dem Körper halten oder Hände hinter dem Kopf verschränken. Die Übung kann auf einem Bauchtrainer durchgeführt werden. 

15 Mal wiederholen, anschließend eine Minute pausieren. Satz dreimal durchführen.

0

Your Cart