Stellen Sie sich auf die Mitte des Therabands, die Füße beckenweit außeinandergestellt und die Knie gebeugt. Fersen auf den Boden. Arme seitlich am Körper. Senden Sie die Hüfte auf Kniehöhe. (Wichtig“ Ihre Knie müssen gerade zu Ihren Zehen stehen.) Komplette Streckung der Hüfte und der Knie. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken während der gesamten Übung gerade bleibt.

15 Mal wiederholen, anschließend eine Minute pausieren. Satz dreimal durchführen.

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